B族维生素的不同类型

有大量的需要，以保持身体正常功能执行所有的B族维生素。所有的B族维生素是一个不同的进程所必需的。的血液供应，没有足够的B族维生素不会是健康的，这会导致各种疾病和疾病。大脑需要B族维生素，正常的心也需要B族维生素，保持健康和预防心脏疾病和食物被分解成各种营养素的B族维生素。事实上，几乎所有的器官和身体内的过程中至少需要一个B族维生素的形式。

硫胺素，或B1，维生素B，身体需要保持它的所有细胞，尤其是神经正常。尤其是内存和一般心理健康的重要，是的B族维生素，需要转换成能量的食物之一。

核黄素，或B2，B族维生素是必不可少，释放从食物ENRGY，已消耗。如果没有这种B族维生素，身体不能增加或适当发展为红血细胞会不会像他们应该健康。

烟酸，或B3是B族维生素，涉及的范围从解毒剂，激素和从食物中释放能量，在五十多个进程。

泛酸，或B5，与几个其他的B族维生素的基本过程，包括打破脂肪，蛋白质和碳水化合物转化成能量，也需要形成多种激素，维生素D，和红色的B族维生素，血细胞。

吡哆醇，维生素B6，B族维生素，主要是负责重新分配，创造了五千年的身体需要，也是形成各种酶所需的B族维生素之一的蛋白质的氨基酸。

生物素，或B7，是的B族维生素，在身体内的进程数，包括打破脂肪，碳水化合物和蛋白质转化为可用的能源形式之一。

叶酸，或B9，是必要的协助细胞生长和分裂，尤其是在怀孕期间，B族维生素。这种B族维生素也是必要的，以使控制食欲，情绪和睡眠质量的天然化学物质。它也是最佳的B维生素有助于降低患心脏病发作或中风，保持动脉开放的机会。

钴胺素，维生素B12，是中的碳水化合物，蛋白质和脂肪转化成能量的过程中是重要的B族维生素之一。这种B族维生素也是至关重要的，在形成神经细胞的保护层，保持健康的红血细胞，并有助于预防心脏疾病。