De olika typer av B-vitaminer
Det finns ett stort antal B-vitaminer som behövs för att hålla alla kroppens funktioner fungerar korrekt. Alla B-vitaminer är väsentliga för en rad olika processer. Utan tillräckliga B-vitaminer blodtillförseln inte skulle vara frisk och detta leder till en mängd sjukdomar och sjukdomar. Hjärnan behöver B-vitaminer för att fungera korrekt och hjärtat måste också B-vitaminer för att hålla sig frisk och förebygga hjärtsjukdomar och maten bryts ner i olika näringsämnen som B-vitaminer. I själva verket kräver nästan alla organ och processer i kroppen minst en form av B-vitamin.
Tiamin, eller B1, är B-vitamin som kroppen behöver för att hålla alla sina celler, speciellt nerver, fungerar korrekt. Det är särskilt viktigt för minne och allmän mental hälsa och är en av de B-vitaminer som krävs för att omvandla mat till energi.
Riboflavin, eller B2, är B-vitamin, som är nödvändig för att frigöra enrgy från livsmedel som har konsumerats. Utan detta B-vitamin kroppen inte kan växa eller utvecklas ordentligt som röda blodkroppar kommer inte att vara så friska som de borde vara.
Niacin, eller B3, är B-vitamin som är involverad i över 50 processer, från avgifta kemikalier som att göra hormoner och frigöra energi från mat.
Pantotensyra, eller B5, arbetar med flera andra B-vitaminer för ett antal väsentliga processer inkluderande bryta ned fetter, proteiner och kolhydrater till energi och är även B-vitamin som behövs för att bilda D-vitamin, ett flertal hormoner, och röda blodkroppar.
Pyridoxin, eller B6, är B-vitamin, som är till stor del ansvarig för omfördelning av aminosyror för att skapa mer än 5000-proteiner som behövs av kroppen och är också en av B-vitaminer som behövs för att bilda olika enzymer.
Biotin, eller B7, är en av B-vitaminer som är involverade i ett antal processer i kroppen, inklusive nedbrytning av fetter, kolhydrater och proteiner i användbara energiformer.
Folsyra, eller B9, är det väsentliga B-vitamin för medhjälp i celltillväxt och delning, särskilt under graviditet. Detta B-vitamin är också nödvändigt att göra naturliga kemikalier som styr aptiten, stämningar och sömnkvaliteten. Det är också den bästa B-vitamin för att hjälpa sänka risken att drabbas av hjärtinfarkt eller stroke genom att hålla artärerna öppna.
Kobalamin, eller B12 är en av de B-vitaminer som är viktig vid förfarandet för omvandling av kolhydrater, proteiner och fetter till energi. Detta B-vitamin är också viktigt att bilda det skyddande höljet av nervceller och att hålla röda blodkroppar frisk och bidra till att förebygga hjärtsjukdom.
Relaterade inlägg:
