Os diferentes tipos de vitaminas B

Há um grande número de vitamina B, que são necessários para manter todas as funções corporais a funcionar adequadamente. Todas as vitaminas B são essenciais para um número de processos diferentes. Sem vitaminas B suficientes o fornecimento de sangue não seria saudável e isto leva a uma variedade de doenças e patologias. O cérebro precisa de vitaminas B para funcionar corretamente eo coração também precisa de vitaminas B para se manter saudável e prevenir doenças cardíacas e alimento é dividido nos vários nutrientes por vitaminas do complexo B. Na verdade, quase todos os órgãos e processo dentro do corpo necessita de pelo menos uma forma de vitamina B.

A tiamina, ou B1, é a vitamina B que o corpo necessita para manter todas as suas células, especialmente os nervos, funcionando corretamente. É especialmente importante para a memória e saúde mental geral e é uma das vitaminas B, que é necessária para converter os alimentos em energia.

Riboflavina, ou B2, é a vitamina B que é essencial para a libertação do enrgy a partir de alimentos que tem sido consumido. Sem essa vitamina B que o corpo não pode crescer ou desenvolver-se adequadamente como os glóbulos vermelhos não vai ser tão saudável como deveria ser.

Niacina, ou B3, é a vitamina B que está envolvido em mais de 50 processos, que variam de desintoxicação de produtos químicos para fazer hormonas e libertando energia dos alimentos.

O ácido pantoténico, ou B5, trabalha com várias outras vitaminas B para um número de processos essenciais, incluindo quebrar as gorduras, proteínas, e hidratos de carbono em energia e é também a vitamina B que é necessário para formar a vitamina D, uma variedade de hormonas, e vermelho células do sangue.

Piridoxina, ou B6, é a vitamina B que é largamente responsável pela redistribuição dos aminoácidos para criar mais de cinco mil proteínas que são necessários pelo organismo e é também uma das vitaminas B necessários para formar várias enzimas.

Biotina, ou B7, é uma das vitaminas B, que estão envolvidos em um número de processos de dentro do corpo, incluindo a quebra de gorduras, hidratos de carbono e proteínas em formas de energia utilizável.

O ácido fólico, ou B9, é a vitamina B essencial para ajudar no crescimento e divisão celular, especialmente durante a gravidez. Esta vitamina B também é necessário para fazer produtos químicos naturais, que controlam o apetite, humor e qualidade do sono. É também a melhor vitamina B para ajudar a diminuir as chances de sofrer um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral ao manter as artérias abertas.

Cobalamina, ou B12, é uma das vitaminas B que é importante no processo de conversão dos hidratos de carbono, proteínas e gorduras em energia. Esta vitamina B também é vital na formação do invólucro de protecção das células nervosas e para manter as células vermelhas do sangue saudável, e ajudar a prevenir a doença cardíaca.