Hemm numru kbir ta 'vitamini B li huma meħtieġa biex iżommu kollha tal-funzjonijiet tal-ġisem li jwettqu kif suppost. Kollha tal-vitamini B huma essenzjali għal numru ta 'proċessi differenti. Mingħajr vitamini B suffiċjenti l-provvista tad-demm ma tkunx b'saħħithom u dan iwassal għal varjetà ta 'mard u mard. Il-moħħ jeħtieġ vitamini B għall-funzjonament tajjeb u l-qalb jeħtieġ ukoll vitamini B biex jibqgħu b'saħħithom u jipprevenu mard tal-qalb u l-ikel hija maqsuma l-nutrijenti varji mill-vitamini B. Fil-fatt, biss dwar kull organu u l-proċess fi ħdan l-entità teħtieġ mill-inqas wieħed forma tal-vitamina B.
Thiamin, jew B1, hija l-vitamina B li l-entità teħtieġ biex iżommu kollha ta 'ċelluli tagħha, speċjalment l-nervituri, taħdem sewwa. Huwa speċjalment importanti għall-memorja u s-saħħa mentali ġenerali u hija waħda mill-vitamini B li hija meħtieġa biex jikkonvertu l-ikel fis-enerġija.
Riboflavin, jew B2, huwa l-vitamina B li hija essenzjali għar-rilaxx tal enrgy mill-ikel li ġiet ikkunsmata. Mingħajr din il-vitamina B-korp ma tista 'tikber jew jiżviluppa sew bħala ċelloli ħomor tad-demm mhux se jkun kemm b'saħħithom kif għandhom jitwettqu.
Niacin, jew B3, huwa l-vitamina B li hija involuta f'aktar minn 50-proċessi, li jvarjaw minn diżintossifikazzjoni kimiċi li jagħmlu l-ormoni u r-rilaxx enerġija mill-ikel.
Aċidu Pantoteniku, jew B5, taħdem ma 'diversi vitamini B oħra għal għadd ta' proċessi essenzjali inklużi jitkissru xaħmijiet, proteini, u karboidrati fil-enerġija u huwa wkoll l-vitamina B li hija meħtieġa biex jiffurmaw vitamina D, varjetà ta 'ormoni, u aħmar demm.
Pyridoxine, jew B6, huwa l-vitamina B li huwa l-aktar responsabbli għall tqassim mill-ġdid l-aċidi amminiċi li joħolqu aktar minn 5,000 proteini li huma meħtieġa mill-ġisem u huwa wkoll wieħed mill-vitamini B meħtieġa biex jiffurmaw l-enzimi differenti.
Bijotina, jew B7, hija waħda mill-vitamini B li huma involuti f'numru ta 'proċessi fil-ġisem, inkluż il-tneħħija ta' xaħmijiet, karboidrati u proteini fis forom ta 'enerġija użabbli.
Aċidu Foliku, jew B9, huwa l-vitamina B essenzjali sabiex jgħinu fit-tkabbir taċ-ċelluli u diviżjoni, speċjalment waqt it-tqala. Din il-vitamina B huwa wkoll meħtieġ li jsiru kimiċi naturali li jikkontrollaw l-aptit, burdata u l-kwalità ta 'rqad. Huwa wkoll il-vitamina B-aħjar biex jgħinu ibaxxu l-ċansijiet ta 'tbatija attakk tal-qalb jew puplesija billi jżommu l-arterji miftuħ.
Cobalamin, jew B12, hija waħda mill-vitamini B li huwa importanti fil-proċess tal-konverżjoni-karboidrati, proteini, u xaħmijiet fil-enerġija. Din il-vitamina B hija wkoll vitali fil-formazzjoni-kisi protettiv ta 'ċelloli tan-nervituri u biex iżommu ċelluli ħomor tad-demm b'saħħithom, u jgħinu jipprevjenu mard tal-qalb.
Keywords:
