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बी विटामिन के विभिन्न प्रकार

द्वारा वेबमास्टर 5 सितंबर पर, 2010 में 6:26 बजे स्वास्थ्य / कोई टिप्पणी

बी विटामिन है कि शरीर को ठीक से प्रदर्शन कार्यों के सभी रखने के लिए की जरूरत है की एक बड़ी संख्या में हैं. सभी बी विटामिन के विभिन्न प्रक्रियाओं के एक नंबर के लिए आवश्यक हैं. रक्त की आपूर्ति के बिना पर्याप्त विटामिन बी स्वस्थ नहीं हो सकता है और इस बीमारियों और रोगों की एक किस्म की ओर जाता है. मस्तिष्क बी विटामिन की जरूरत है सही ढंग से कार्य करने और दिल भी बी विटामिन की जरूरत है स्वस्थ रहने के लिए और हृदय रोग और भोजन को रोकने के नीचे विभिन्न पोषक तत्वों में विटामिन बी से टूट गया है. वास्तव में, बस के बारे में और शरीर के भीतर हर अंग प्रक्रिया बी विटामिन की कम से कम एक फार्म की आवश्यकता है.

थायमिन, या बी 1, बी विटामिन है कि शरीर के लिए अपने कोशिकाओं के सभी, विशेष रूप से नसों, सही ढंग से काम रखने की जरूरत है. यह विशेष रूप से स्मृति और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और एक है कि ऊर्जा में खाना कन्वर्ट करने के लिए आवश्यक है विटामिन बी में से एक है.

Riboflavin, या बी 2, बी विटामिन है कि भोजन से enrgy का सेवन किया गया है कि जारी करने के लिए आवश्यक है है. यह बी विटामिन के बिना शरीर के बढ़ने या नहीं के रूप में लाल रक्त कोशिकाओं के रूप में स्वस्थ नहीं हो सकता है के रूप में वे किया जाना चाहिए ठीक से विकसित कर सकते हैं.

नियासिन, या बी 3, बी विटामिन है कि पचास से अधिक प्रक्रियाओं, हार्मोन बनाने और भोजन से ऊर्जा को रिहा करने के लिए रसायनों detoxifying के से लेकर में शामिल है.

Pantothenic एसिड, या B5 है, नीचे वसा को तोड़ने सहित कई आवश्यक प्रक्रियाओं के एक नंबर के लिए अन्य बी विटामिन, प्रोटीन और ऊर्जा में कार्बोहाइड्रेट के साथ काम करता है और भी बी विटामिन है कि विटामिन डी, हार्मोन की एक किस्म है, और लाल फार्म की जरूरत है रक्त कोशिकाओं.

Pyridoxine, या बी -6, बी विटामिन है कि अमीनो एसिड redistributing कि शरीर द्वारा की जरूरत है और यह भी एक बी के लिए विभिन्न एंजाइमों के रूप में आवश्यक विटामिन के पांच हजार से अधिक प्रोटीन बनाने के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है.

बायोटिन, या B7, बी विटामिन है कि शरीर के भीतर प्रक्रियाओं के एक नंबर useable ऊर्जा रूपों में वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के नीचे तोड़ने में शामिल कर रहे हैं में से एक है.

फोलिक एसिड, या B9, सेल विकास और विभाजन में, विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान सहायता के लिए आवश्यक बी विटामिन है. यह बी विटामिन भी प्राकृतिक रसायन है जो भूख, मूड और नींद की गुणवत्ता को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है. यह भी एक दिल या धमनियों को खुला रखने के द्वारा हमले स्ट्रोक पीड़ित की संभावना कम में मदद के लिए सबसे अच्छा बी विटामिन है.

Cobalamin, या बी 12, बी विटामिन कि ऊर्जा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा में परिवर्तित करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण है में से एक है. यह बी विटामिन भी तंत्रिका कोशिकाओं की सुरक्षा कवर बनाने में महत्वपूर्ण है और लाल रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के लिए, और हृदय रोग को रोकने में मदद करता है.