انواع مختلف ویتامین های B
تعداد زیادی از ویتامین های گروه B هستند که مورد نیاز برای نگه داشتن همه از عملکردهای مختلف بدن انجام درست وجود دارد. همه از ویتامین B هستند برای تعدادی از فرآیندهای مختلف ضروری است. بدون ویتامین B کافی و تامین خون سالم و این منجر به انواع بیماری ها و بیماری ها. مغز نیاز به ویتامین های گروه B به عملکرد درست و قلب نیز نیاز به ویتامین های گروه B را به ماندن و سالم و جلوگیری از بیماری های قلبی و غذا به مواد مغذی مختلف ویتامین های B، شکسته است. در واقع، فقط در مورد هر عضو و فرآیند داخل بدن نیاز به حداقل یک شکل از ویتامین B است.
تیامین، B1، ویتامین B است که بدن نیاز به نگه داشتن تمام سلول های آن، به ویژه اعصاب، از درست کار کردن است. برای حافظه و سلامت روانی به طور کلی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و یکی از ویتامین های B است که برای تبدیل غذا به انرژی لازم است.
ریبوفلاوین B2، ویتامین B است که ضروری است برای انتشار enrgy از مواد غذایی که مصرف شده است. بدون این ویتامین B بدن نمی تواند رشد و یا توسعه به درستی به عنوان سلول های قرمز خون خواهد بود که آنها باید به عنوان سالم.
نیاسین یا B3، ویتامین B است که در بیش از پنجاه فرآیندهای، اعم از زدودن سموم از مواد شیمیایی برای ساخت هورمون ها و آزاد کردن انرژی از غذا نقش دارند می باشد.
پانتوتنیک اسید B5، با این نسخهها کار با بسیاری از ویتامین های گروه B برای تعدادی از فرایندهای ضروری از جمله شکستن چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات به انرژی است و همچنین ویتامین B مورد نیاز است که به شکل ویتامین D، انواع هورمون ها، و قرمز سلولهای خونی است.
پیریدوکسین یا ویتامین B6، ویتامین B است که برای توزیع مجدد اسیدهای آمینه به ایجاد بیش از پنج هزار پروتئین های هستند که توسط بدن مورد نیاز است و همچنین یکی از ویتامین های B مورد نیاز برای تشکیل آنزیم های مختلف تا حد زیادی مسئول است.
بیوتین یا B7، یکی از ویتامین های B است که در تعدادی از فرآیندهای داخل بدن، از جمله شکستن چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها را به اشکال انرژی قابل استفاده است.
اسید فولیک یا B9، ویتامین B برای کمک به رشد و تقسیم سلولی، به ویژه در دوران بارداری ضروری است. این ویتامین B نیز لازم برای ساختن مواد شیمیایی طبیعی است که در کنترل اشتها، خلق و کیفیت خواب است. بهترین ویتامین B برای کمک به کاهش احتمال دچار حمله قلبی یا سکته مغزی را با نگه داشتن سرخرگ ها باز است.
کوبالامین یا B12، یکی از ویتامین های B است که در فرآیند تبدیل کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها به انرژی تبدیل شده است. این ویتامین B نیز حیاتی در شکل گیری پوشش محافظ سلولهای عصبی و حفظ گلوبول های قرمز خون سالم و کمک به پیشگیری از بیماری های قلبی است.
پست های مرتبط:
درباره نویسنده
