Eri tüüpi B-vitamiinid
Seal on palju B-vitamiine, mis on vajalikud, et hoida kõiki keha funktsioone täita korralikult. Kõik B-vitamiinid on olulised mitmed erinevad protsessid. Ilma piisavalt B-vitamiine verevarustus ei oleks terve ja see toob kaasa erinevaid haigusi. Aju vajab B-vitamiine õigeks toimimiseks ja süda vajab ka B-vitamiine terveks jääda ning vältida südamehaigusi ja toit on jagatud erinevate toitainete B-vitamiine. Tegelikult on peaaegu iga elundi ja protsessi kehas nõuab vähemalt 1 vorm B-vitamiini.
Tiamiin, või B1, on B-vitamiini, mida keha vajab, et hoida kõiki oma rakke, eriti närvid, töötavad korralikult. See on eriti oluline, mälu ja üldise vaimse tervise ja üks B-vitamiine, mida on vaja muuta toitu energiaks.
Riboflaviin või B2, on B-vitamiini, mis on oluline levitava enrgy pärit toitu, mis on tarbitud. Ilma et see B-vitamiin organismis ei saa kasvada või areneda kui punaste vereliblede ei ole nii terved kui nad peaksid olema.
Niatsiin või B3, on B-vitamiini, mis on seotud üle 50 protsessid, alates detoksikatsiooni kemikaalide teha hormoonid ja vabastades energia toidust.
Pantoteenhape või B5, töötab koos mitmete teiste B-vitamiine mitmete oluliste protsesside, sealhulgas lagundada rasvu, valke ja süsivesikuid energiaks ja on ka B-vitamiini, mis on vajalik, et moodustada D-vitamiini, erinevaid hormoone ja punane vereliblesid.
Püridoksiin või B6, on B-vitamiini, mis on suuresti vastutav ümberjaotamise aminohappeid luua üle 5000 valgud, mida vajavad keha ja on ka üks B-vitamiine vaja moodustada erinevaid ensüüme.
Biotiin või B7 on üks B-vitamiine, mis on seotud mitmed protsessid kehas, sealhulgas lagundada rasvu, süsivesikuid ja valke sisse kasutatav energia vorme.
Foolhape või B9, on oluline, B vitamiini abistamine rakkude kasvu ja jagunemist, eriti raseduse ajal. See B-vitamiini on vaja teha looduslikud kemikaalid, mis kontrollivad söögiisu, meeleolusid ja une kvaliteeti. See on ka parim B-vitamiini, mis aitab vähendada võimalusi kannatab südameinfarkti või insulti hoides arterite avatud.
Kobalamiin või B12 on üks B-vitamiine, mis on oluline protsessi konverteeriva süsivesikute, valkude ja rasvade energiaks. See B-vitamiin on oluline ka kujundamisel kaitsva kattega närvirakkude ja hoida vere punaliblede tervislik ja aitab ära hoida südamehaigusi.
Seotud ametikohta:
