Различните видове витамини от групата В

Има голям брой витамини, които са необходими, за да поддържа всички функции на тялото, извършващи правилно. Всички витамини от група В са от съществено значение за броя на различните процеси. Без достатъчно витамини кръвоснабдяването не би да са здрави и това води до различни заболявания и болести. Мозъкът се нуждае от витамини от група В, за да функционира правилно и сърцето също се нуждае от витамини от група В, за да остане здрава и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и храна, се разбива на различни хранителни вещества от В-витамини. В действителност, само за всеки орган и процес в тялото изисква поне една форма на витамин.

Тиамин, или B1, е B витамин, който тялото се нуждае, за да запази всичко на неговите клетки, особено на нервите, функционира правилно. Това е особено важно за паметта и общото психическо здраве и е един от витамините В, която се изисква да преобразува храната в енергия.

Рибофлавин, или B2, е B витамин, който е от съществено значение за освобождаване на enrgy от храна, която е била погълната. Без този витамин в тялото не може да расте или да развият правилно, като червените кръвни клетки няма да бъдат толкова здрави, колкото те трябва да бъдат.

Ниацин, или B3, е B витамин, който се участва в повече от петдесет процеси, вариращи от детоксикация химикали, хормони и освобождаване на енергия от храната.

Пантотенова киселина, или B5, работи с няколко други витамини за броя на основните процеси, включително счупи мазнини, протеини и въглехидратите в енергия и е B витамин, който е необходим, за да се образува витамин D, разнообразие на хормоните, и червено кръвните клетки.

Пиридоксин или витамин В6, витамин Б, която е до голяма степен отговорен за преразпределение на аминокиселини, за да създаде повече от пет хиляди протеини, които са необходими на организма и е също един от витамините, необходими, за да образуват различни ензими.

Биотин, или B7, е един от витамините В, които участват в редица процеси в организма, включително разрушаването на мазнини, въглехидрати и протеини в полезни форми на енергия.

Фолиева киселина или B9, е от съществено значение витамин Б, за да подпомага растежа на клетките и разделение, особено по време на бременност. Този витамин B е необходимо да се направят естествени химикали, които контролират апетита, настроения и качеството на съня. Също така е най-доброто Б витамин помага да се намалят шансовете за инфаркт или инсулт, като поддържа артерията отворена.

Кобаламин, В12, е един от витамините В, което е важно в процеса на конвертиране на въглехидрати, белтъчини и мазнини в енергия. Този витамин също е от жизненоважно значение при формирането на защитната обвивка на нервните клетки и да се поддържат здрави червени кръвни клетки, и ще помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания.