Адкрыйце для сябе Гаючая сіла ёгі | Перавагі Ёга | Станоўчыя эфекты ёгі
Вылячэнне Ёга харчавання
Ёсць некалькі захворванняў, якія могуць быць палепшаны, практыкуючы ёгу. Ён можа быць выкарыстаны для памяншэння негатыўных наступстваў бясплоддзе, захворванні лёгкіх, хвароба Паркінсана, рассеяны склероз, бессань, рака, высокага крывянага ціску і болі ў суставах. Станоўчы эфект у практыцы ёгі, добра вядомыя не толькі ёгі супольнасці, але і лекарамі.
Адным з асноўных элементаў, якія прыводзяць да хваробы з'яўляецца стрэс. Будучы адказным за велізарнай колькасці хвароб, гэты пункт, які мы развіваем у нашых розумах, можа быць скарочаны за кошт добрага выкарыстання ёзе метады. Вось толькі некаторыя з праблем, якія звязаны з больш актыўнай рэакцыі на стрэс: дэпрэсія, трывожнасць, обсессивно-кампульсіўныя расстройствы, некаторыя віды цукровага дыябету, сардэчна-сасудзістыя захворванні, некаторыя аутоіммунные захворвання, сіндром раздражнёнага кішачніка, каліты, рэпрадуктыўныя праблемы, і пагаршае падаўленне імуннай сістэмы.
Рэакцыі сімпатычнай нервовай сістэмы можа выклікаць стрэс у нашым абмене рэчываў. Рэакцыі на розныя вонкавыя стымулы таксама вядомы як "барацьбы або уцёкаў" адказ - розум і цела, сутыкнуўшыся з элементам пагрозы або неспакой, падрыхтавацца да аднаго з двух варыянтаў. Фізічна гэта праяўляецца праз імгненнае павелічэнне частаты сардэчных скарачэнняў, нараўне з высокім ўздым артэрыяльнага ціску.
Дыханне становіцца павярхоўным і мышцы напружваюцца ў чаканьні наступных дзеянняў. Унутрана гэты адказ памяншае прыток крыві да ўнутраных органаў і працэсы, якія не з'яўляюцца неабходнымі ў дадзены канкрэтны момант (напрыклад, пераварванне і ўхіленне) зачыненыя. Гэта стан падвышанай дасведчанасці і гатоўнасці выгадна на кароткі тэрмін, падрыхтоўка нашага арганізма рэагаваць на знешніх умяшанняў і стымулы. І ў "барацьбе" і ў "палёце" сітуацыю, цела фізічна і маральна гатовыя да дзеяння. Праблема ўзнікае, калі доўгі ўздзеянне аналагічных стрэс мае месца. Гэта "барацьбы або уцёкаў" адказ прызначана толькі, каб дапамагчы на кароткі перыяд часу - чым даўжэй ён актывуецца менш рэсурсаў будзе мець цела, каб нармальна функцыянаваць.
Існуе натуральная контрмеры для "барацьбы або уцёкаў" адказ. Яна называецца парасімпатычнай нервовай сістэмы ці "рэлаксацыі адказ". Яна аўтаматычна актывуецца, калі элементы, якія выкліканы стрэсам сышлі, але гэта таксама дало магчымасць павялічыць яе ўплыў на глыбока дыхаючы і аслабляючы цягліцы. Пры павелічэнні даўжыні гэтага працэсу мы дазваляем нашаму арганізму хутчэй аднавіцца, што дазваляе яму ліквідаваць шкоднае ўздзеянне стрэсу ў хуткай і эфектыўнай манеры.
Ёга падкрэслівае думка, што з дапамогай дыхання і тэхнікі паслаблення вы можаце паменшыць шкоднае ўздзеянне стрэсавых фактараў на вашым целе. Паменшылася "барацьбы або уцёкаў" адказ можа быць дасягнута, гледзячы на неспрыяльныя фактары, як праблемы, а не пагроз. Такі падыход дазваляе вашаму розуму засяродзіцца на пошуку рашэнні, а не ствараць рэзкага адказу. Іншая канцэпцыя, якія выкарыстоўваюцца гэтай тэхнікі з'яўляецца тое, што ў параўнанні з дзеючай рэагавання, прыняцця ініцыятывы супраць рэагаванні на знешнія фактары.
Станоўчы эфект ад ёгі падчас працэсу гаення бясспрэчныя. Аднак, гэтыя метады павінны быць выкарыстаны толькі як адна з формаў падтрымкі і ацаленьня не варта цалкам належыць на іх. Лепшыя вынікі дасягаюцца шляхам камбінавання ёгі з традыцыйнай і сучаснай медыцыны і шляхам вырашэння праблемы як з псіхічнай і фізічнай пункту гледжання.
Вярнуцца да MADEZEE.COM-HOME
Падобныя паведамленні:
